Ser mamá real en 2020 por momME
Por Dani Morandi de momME
Estamos viviendo un año sin precedentes, yendo día a día con una incertidumbre total, con una serie de responsabilidades que anteriormente no teníamos, además de estar constantemente readaptando nuestras rutinas a la realidad que se nos va imponiendo mes con mes.
En marzo, todo mundo estaba con mucho miedo, pero contentos de la oportunidad que teníamos de estar en casa y convivir como nunca lo habíamos hecho con nuestras familias. Poco a poco este entusiasmo se ha ido acabando porque ya no hay novedad en esto, hay cansancio y hartazgo.
Ser mamá en estos tiempos es súper complejo, no solamente por la situación mundial, si no el además ser responsable de personitas que no entienden qué es lo que está pasando, porqué hace tanto que no vamos a México a ver a los abuelos o porqué ahora ya no pueden ir a sus clases de futbol que tanto aman. Explicar (me) y contener (me) ha sido difícil.
Todo esto hace que nuestros niveles de estrés aumenten a niveles nunca vividos y que, si no hacemos algo por estar bien, corremos el riesgo de sufrir de ansiedad y/o depresión.
Como mamá y Psicóloga y fundadora de momME me he enfocado a estos 4 cambios que te pueden ayudar también a ti, a ser una mamá real en este segundo lockdown. Cambiar la perspectiva te empodera y te ayuda a vivir una pandemia más real y hasta poder llegar a disfrutarla:
- De expectativas a curiosidad. Expectativas es igual a ansiedad y frustración.
Hagas lo que hagas nunca vas a cumplir con todas las expectativas que te pones. Cambia tus expectativas por curiosidad, se curiosa de qué es lo que va a pasar día con día. Esto es vivir un día a la vez y con la curiosidad de ir descubriendo día a día que puedes aprender y rescatar de esta pandemia.
- De intentar hacer todo a priorizar.
No es real que puedas hacer todo, se vale que estés cansada. Esta situación, aunada a la maternidad es extremadamente cansada tanto física como mentalmente.
Organiza tu día de manera que incluyas prioridades solamente. Una de las prioridades más importantes es el bienestar emocional y físico de tu familia. Para todo lo demás ya habrá tiempo.
- De la culpa a la autocompasión.
Tener la expectativa de que vas a poder con todo y no lograrlo, genera mucha culpa. La clave para no sentir tanta culpa es la autocompasión.
Si necesitas que tus hijos vean televisión para que tú puedas terminar de trabajar, o bien hacer la cena, hazlo, sin culpas.
- De hacerlo sola a hacerlo con tu tribu.
Si bien es cierto que con este lockdown no podemos socializar físicamente, también es cierto que vivimos en una era tecnológica que hace posible “estar cerca” de nuestra tribu. Apóyate de tu tribu, ten momentos de socialización, conecta con tu gente. Es muy importante para la felicidad del ser humano que conectemos socialmente.
La maternidad no es fácil y esta pandemia nos lo está haciendo más complicado, estar consciente que además de ser mamás somos seres humanos, y que vamos a tener altas y bajas. Pero sobre todo abordar estas bajas con auto compasión hará que no solamente sobrevivamos emocionalmente a la pandemia, sino que le encontremos las partes positivas y de aprendizaje.
Si esta información te resuena te invito a que formes parte de mi grupo privado momME Tribe en Facebook. Ahí comparto información y talleres para que vivas tu maternidad de una manera más amorosa y compasiva. Recuperando así el control de tu bienestar emocional.
💙 Dani Morandi